chcialbym sie dowiedziec

Witam, właśnie zabrałem się do układania diety jak w temacie. I chciałbym się dowiedzieć w sprawie masy mięśniowej. Czy jeśli interesuje mnie zdobycie tłuszczyku, a nie masy mś. To nie muszę patrzeć na to co jem? Byle by ubićć bilans BTW? Bo posiadam spis wszystkich produktów z rozpisem BTW. A z mojego obliczenia wynika że na 60 kg masy ciała [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zwiększyć siłę w wyciskaniu leżąc czyli typ planu co jeść itp :D. Mam do dyspozycji ławkę z możliwością regulacji kąta gryf, obciążenie. Z rok temu ćwiczyłem około 1,5 roku na siłowni a później tylko okazyjnie wyciskałem jedank zdziwiłem się bo nie trenując za dużo tzn robiłem pompki, podciąganie i okazyjnie [...]

[...] udalo mi sie go nastawic spowrotem ale bol dokucza caly czas, przy kazdym poruszeniu reka. Wiem ze przerwa w treningach jest nieunikniona, u lekarza jeszcze nie bylem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna cos z tym zrobic ? tzn zeby cos takiego sie nie powtorzylo ? bol czulem juz poprzednio przy jednym z cwiczen na barki, cos mi strzelalo [...]

Elo, chciałem się Was kochani zapytać jak wyglądał u Was pierwszy raz z zabraniem pojemników do szkoły. Jak zareagowali ludzie ? Co mówili i co Wy mówiliście ? Bo po feriach mam zamiar zabrać ze sobą pojemniczek z szamą i chciałbym się dowiedzieć jak to u Was wyglądało.peace. Aha i chodzę do sql średniej

Chcialbym sie dowiedziec na czym polega ten system, czy ktos ma jakies pojecie o skutecznosci i zasadach na jakich sie on opiera. drugie pytanie dotyczy combat hapkido, hmmm nazwa hapkido jest znana, ale moze ktos z was to trenowal i moze cos powiezidec. chodzi mi o to, ze chce zaczac trenowac i mam w sumie z ciekawych rzeczy te dwie a nie znam [...]

Witam Mam zamiar od najwcześniejszego możliwego terminu rozpocząć trening. Sprzęt jakim dysponuje to hantelki o wadze 2 i 5 kg , troche mało ale mam nadzieje, że z takim sprzętem też da się coś zdziałać. Chciałbym się dowiedzieć czy z takim sprzętem coś osiągne, tzn. jakaś masa. Niemam pojęcia jakie ćwiczenia i w jakiej ilości mam wykonywać, a za [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mój plan jest dobrze ułożony.Mam nadzieje, że ktoś pomoże ;) Płeć : Męsczyzna Wiek : 19 Waga : 125 Wzrost : 198 Cel treningowy : Redukcja min. 20 kg Staż treningowy na siłowni : Rok czasu (08.2014-08.2015) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Witam. Wiem ze temat byl wiele razy wałkowany ale chcialbym sie dowiedziec jak to jest u mnie. Otoz mam 15.5 lat170-1750cm wzrostu i 50KG wagi. I to mnie martwi. Ponad 4 miesiace chodze na silownie 3/4 razy w tyg, cwicze z trenerem. I teraz powiem szczerze. Mam dosc docinek ,,patyczek" chuderlaczek itp itd. Przysiagalem sobie ze przestane byc [...]

Witam. Dostałem dziś niby tabletkę przeciwbólową i chciałbym się dowiedzieć jaka jest nawza tej tabletki. Posiadam 2 zdjęcia w marnej jakości, ale lepsze to niż nic. Na jednej stronie jest literka "M" w kwadracie, a na drugiej cyfry 1772, kolor jak widać różowy. Wie ktoś co to za ustrojstwo? Zmieniony przez - DRW w dniu 2010-04-21 21:06:32

WITAM ;) opcja szukaj coś nawala więc muszę założyć nowy temat. Chciałbym się dowiedzieć czegoś na temat 'białka serwatki', które można kupić na allegro w wiaderkach po 4,5kg za około 40zł. Zakazane jest kopiowanie linków do tej strony :( Białko serwatkowe 13% dla Sportowców 4500g (4,5 KG - ok. 10 Litrów) PRODUKT 100% NATURALNY!!!!! Ludzie to [...]

Cześć Mam pytanie dotyczące treningu areobowego. Zawsze po treningu siłowym, który robie 3 razy w tygodniu wskakuje na bieżnie by spalić troche kalorii ponieważ chce zbić troche z wagi. Chciałbym się dowiedzieć co jest ważniejsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej - kalorie spalone pokazane na liczniku bieżni czy długość treningu podtrzymując puls [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy ta dieta która stosuje jest dobra na masę. Mam 22 lata 201cm wzrostu ważę 81kg jestem ektomorfikiem typowy prostokąt ciala, wrzeźbiony, trenuje 3-4x w tyg. Moje zapotrzebowanie to 4200kcal 170g białka 550wegli. Czerpie to z produktów takich jak serki różnego rodzaju danio,tutti itp słonecznik, cheliosy płatki, [...]

...mianowicie zaczynam robić rzeźbę i chciałbym się dowiedzieć czy jeśli mj trening jest o godz. 18 - kończy się ok 19 30 to czy po tym treningu powinienem jeszcze dostarczyć sobie wegli czy jest to zbyt późna godzina? a jeśli już mam dostarczyć węgli to ile? waże obecnie 80 kg..... i ile białka? ja osobiście myślałem aby zrobić tak: zaczynam [...]

Witam! czy jest to możliwe, że kreatyna mono hydrant, że tak napiszę na mnie nie działa? Wiem, że było już sporo takich tematów, ale chciałbym się dowiedzieć jak to jest w moim przypadku. Co prawda jestem teraz na diecie wysokobiałkowej. Dieta jest ok poważnie, od roku. Pierwszy mój cykl i nie widzę poprawy ani w silę ani tak zwanego napełnienia [...]

chcialbym sie dowiedziec czy ktos ma moze jakies dane na temat tego produktu. chodzi mi o czyste kakao nie zadne nesqiki. ja mam takie w domu ale na opakowaniu podana jest wylacznie informacja ze jest to kakao niskotluszczowe(10-12%). w innych artykulach znalazlem ze kakao bez cukru ma kcal/btw: 205 22.0 11.0 0.0 czy to jest to samo kakao co [...]

j.w. Po nie wielkim okresie ćwiczeń tzn. ekspander, sztangielek, pompki, brzuszki. To po takich treningach często moje samopoczucie się pogarsza, nic mi się nie chce, nie kiedy dochodzą bóle głowy. Czy jest coś co może temu zapobiec, abym mógł trenować bez większych przerw. Kiedyś podjąłem się ABS ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zaczynałem od [...]

Mam pytanie dotyczące klubu Change Gym w Krakowie, może ktoś trenuje w tym klubie. Chciałbym się dowiedzieć jak tam wygląda trening, bo zajęcia MMA dla początkujących prowadzi trener wywodzący się ze sportów stójkowych. Czy to oznacza, że więcej trenuję się stójkę czy jest równy nacisk kładziony na stójkę, zapasy i parter. Jaki jest cennik, bo nie [...]

Elo Chciałbym się dowiedzieć czy warto jest robić w moim wieku rzeźbę, czy lepiej ćwiczyć na masę i do tego jakaś dietka i suplementy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 102 Wzrost: 190 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Siemano oto moje pytania: 1. Mam chorobę kręgosłupa (szojerman czy jakoś tak) i chciałbym sie dowiedziec jakich ćwiczeć na siłowni musze unikac - z tego co wiem to nie moge ćwiczec z naciskiem osiowym na kręgosłup, a czy moge robić ćwiczenie na grzbiet-unoszenie tułowia z opadu? 2.jakie najlepiej robić ruchy przy ćwiczeniu brzucha na skośniej [...]

Siemanko.Zakupiłem właśnie kreatyne cell pumpa 2x 450gr i chce zrobić pożądny cykl.Jest to moja 3 kreatyna.Moj staż to ok 2lat.Wz 185 waga 86(pewnei to wszystko nie istotne ale coż.)MOJe pytanie jest związane z odżywianiem.Chciałbym sie dowiedziec jakie produkty powinienem jesc na cyklu kreatynowym.Mam troszke tłuszcyku i nieche miec wiecej.Moim [...]